Uživatel: nepřihlášen Přihlásit Nový uživatel Rozvrh Úvod Co je SPINNING® Cvičitelé Provozní řád Příspěvky Foto Kontakty Diskuse Fitness a výživa |
Tipy pro nováčky 1. Pohodlné oblečení Představte si, že strávíte 50 minut na kole při intenzivním pohybu. Měli byste mít pohodlné prádlo bez ostrých švů, ideální jsou cyklistické kalhoty s vložkou, ale nejsou nezbytné. Doporučujeme letní oblečení - bude Vám teplo! 2. Ručník Nezapomeňte na ručník. Budete ho potřebovat pro otírání potu během jízdy. 3. Obuv Ideální je sportovní obuv s tvrdou podrážkou, která drží chodidlo v rovné poloze. Pro cyklisty - na kolech jsou pedály se systémem SPD. Obuv musí být výhradně určena pro sport na použití v tělocvičně, to znamená, že nesmí být znečištěna pohybem venku. V případě špinavé obuvi můžete být vykázáni z lekce bez nároku na vrácení vstupného (není to kvůli úklidu, ale pro hygienu - sportujeme v uzavřené místnosti a všechny nečistoty a prach dýcháme!!!) 4. Nápoje Je možné si donést svoje pití nebo načepovat iontové nápoje na místě, které jsou volně dostupné a jsou zdarma. Na absolvování jedné hodiny denně vám postačí obyčejná voda s mírným obsahem minerálů a solí. Pozor, nejlevnější značky stolních vod většinou neobsahují téměř žádné minerály a soli a nejsou proto příliš vhodné pro pitný režim při sportu. 5. Sport Oznamte instruktorovi, že jste nováčky v tomto sportu a on se Vám bude náležitě věnovat. Nebojte se na cokoliv zeptat, Váš instruktor je tu pro Vás. První lekci zaměřte především na osvojení techniky a nesnažte se lámat sportovní rekordy. |
SPINNING®, SPINNER®, SPIN® a SPINNING logo ® jsou ochranné známky ve vlastnictví společnosti Mad Dogg Athletics, Inc., které lze užívat jen se zvláštním svolením. |